Pourquoi faire de la sophrologie : 

La sophrologie utilise différentes techniques : respiration, mouvements doux,

tension-décontraction musculaire, imagerie mentale ou visualisation.

 

C'est une méthode uniquement verbale, on utilise de ce fait ce qu'on appelle un

Terpnos Logos.

 

C'est une manière de parler qu'utilise le.la sophrologue, sa voix sera douce, monocorde, mélodieuse, pour vous accompagner vers la détente et descendre vers le niveau sophroliminal.

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Le niveau sophroliminal est un état de conscience entre veille et sommeil (vous êtes toujours conscient.e de ce qui se passe mais dans un état qui favorise une prise de conscience, des ressentis et des sensations plus pronfondes)..

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Déroulé d'une séance:

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Après un moment d'échange, nous pratiquons des relaxations dynamique

( exercices de respirations, tensions musculaire, visualisation en adéquation avec la thématique de la séance).

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Nous passons ensuite à la sophronisation

( temps de relaxation passive où l'on atteint le niveau sophroliminal ). 

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Suite à ça et pour finir la séance nous aurons un temps d'échange pour que je puisse recueillir vos ressentis.